bangpalti.com– Kehidupan tidak pernah terlepas dari ujian. Pasti ada saat-saat di mana segalanya terasa berat, tidak adil, menyakitkan, bahkan traumatis. Setiap orang, termasuk kamu, mungkin pernah melewati masa penuh kesedihan, ketidakpastian, rasa takut, atau kecemasan yang menghantui.
Benar, tidak semua hal dapat kita atur. Namun, terdapat satu hal penting yang masih bisa kita pertahankan, yaitu cara kita meresponsnya. Orang-orang yang tetap tenang atau rileks ketika kehidupan terasa kacau sebenarnya memiliki beberapa pola pikir utama yang secara diam-diam mereka lakukan setiap hari.
Dikutip dari Your Tango, berikut ini adalah empat prinsip yang tidak tertulis yang dipertahankan oleh orang-orang yang tetap tenang di tengah kesulitan hidup:
1. Mereka Mengakui Bahwa Penderitaan Merupakan Sebagian dari Kehidupan
Alih-alih menyangkal atau menolak kenyataan, individu yang kuat justru menerima bahwa kesulitan merupakan bagian dari perjalanan kehidupan. Mereka memberi izin pada diri sendiri untuk sedih, merasakan rasa sakitnya, memproses, dan mengakui pengalaman pahit yang mereka alami.
Dengan demikian, mereka menyadari bahwa mereka tidak sendirian. Setiap orang memiliki luka dan tantangan yang mereka hadapi, dan hal itu merupakan bagian dari kehidupan sebagai manusia.
2. Mereka Memutuskan Arah Perhatian yang Akan Dituju
Saat berada dalam situasi yang sulit, mudah bagi seseorang untuk terjebak dalam pikiran yang negatif: terus-menerus mengingat rasa sakit, menyalahkan kondisi, dan merasa dunia tidak adil. Namun, orang yang tetap tenang menyadari bahwa fokus mereka memengaruhi perasaan mereka.
Mereka lebih memilih fokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Menemukan sisi baik yang masih tersisa, meskipun kecil, serta menghargai perkembangan diri yang muncul dari situasi sulit.
3. Mereka Melakukan Tindakan yang Berguna dan Menghindari yang Merugikan
Saat mengalami tekanan atau luka, kita sering kali justru melukai diri sendiri melalui kebiasaan seperti berpikir berlebihan, terus-menerus menggali luka lama, atau tenggelam dalam perasaan bersalah.
Orang yang kuat memiliki kesadaran yang tinggi: mereka secara teratur menanyakan diri sendiri,
“Apakah ini memberiku manfaat atau justru merugikanku?” Jika jawabannya menyakitkan, mereka secara sadar berusaha menghentikannya.
4. Mereka Menemukan Makna Baru dalam Kehidupan
Sedikit apapun rasa nyerinya, perubahan mampu menghasilkan kekuatan yang baru. Seseorang yang bertahan tidak hanya ingin lepas dari kesulitan, tetapi juga berupaya berkembang darinya.
Mereka mulai mencari jalan yang baru, apa yang ingin mereka capai selanjutnya? Mereka menetapkan tujuan sekecil apa pun dan mulai bergerak perlahan menuju arah yang lebih bermakna.
Kamu mungkin sedang berada di titik paling rendah. Namun, di baliknya, terdapat harapan, keberanian, dan ketangguhan yang siap bangkit dalam dirimu. Kehidupan memang penuh tantangan, tetapi kamu jauh lebih kuat dari apa yang kamu bayangkan.
Ingatlah, menerima kenyataan, fokus pada hal positif, berhenti melukai diri sendiri, dan temukan makna baru. Itulah sumber kekuatan sejati untuk bertahan hidup dan menjalani kehidupan yang lebih baik.